Os níveis de estresse, a função imunológica e as taxas hormonais estão relacionados à qualidade do sono. Tais fatores podem entrar em desordem devido a noites mal dormidas e os efeitos secundários incluem a perda de cabelo.
O estresse compromete a circulação sanguínea dificultando a fixação dos fios no couro cabeludo, além de aumentar a produção de estriol, uma substância que dificulta a entrada de nutrientes na região capilar, diminuindo o crescimento dos cabelos. O problema ainda aumenta as chances de oleosidade capilar, que favorece a caspa.
Nas mulheres, o estresse eleva os níveis dos hormônios andrógenos e da prolactina, que influenciam nos ciclos capilares. Em homens, a condição pode acelerar o processo de calvície ou a perda de cabelos localizada e circunscrita a certas áreas do couro cabeludo.
Quem tem problemas para dormir também costuma ter mais fome e acaba consumindo carboidratos e doces em excesso. Esses alimentos possuem menos vitaminas e minerais, que considerados essenciais para um cabelo saudável.
Mudanças de estilo de vida, com uma alimentação adequada e sono reparador, podem ajudar na saúde dos fios.
As dicas para uma boa noite de sono são: